Elvonulások

a test-lélek-szellem újjászületésének

jegyében

ELVONULÁS PROGRAMJA

MÁRC. 01. PÉNTEK

14:00-15:00 Regisztráció, megérkezés

15:00-17:00 Nyitó kör, Fajóga, Breathwalk, sétameditáció a természetben

17:00-18:00 Felkészülés a mounára, a csend gyakorlására

18:30-19:30 vacsora

MÁRC. 02. SZOMBAT: teljes napos MOUNA

07:00-08:00 (opcionális) Reggeli kundalíni jóga és meditáció

08:00-09:30 reggeli

10:00-13:00 Mouna, vezetett csendmeditáció

13:00-15:30 ebédszünet

15:30-18:00 Fajóga, Breathwalk, meditáció a természetben

18:30-19:30 vacsora

MÁRC. 03. VASÁRNAP fél napos MOUNA

07:00-08:00 (opcionális) Reggeli kundalíni jóga és meditáció

08:00-09:30 reggeli

10:00-13:00 Mouna, vezetett csend meditáció

13:00-15:00 ebédszünet

15:00-17:00 Záró meditáció a természetben

18:30-19:30 vacsora

Az elvonulás egy olyan teret képvisel, ahol a feltétlen elfogadás és az egyensúly megnyit arra, hogy felfedezd a személyes mítoszodat és vele együtt a valódi igényeidet, a változásod és fejlődésed egyéni útját. A természet ciklusaival összhangban fizikai, mentális, érzelmi és energetikai síkokon segítjük a változás tudatosításának folyamatait, átélve a régi elavult visszahúzó dolgok elengedését, helyet teremtve és megnyílva az új beáramlásának. Abban támogatunk, hogy a keresett csendet, nyugalmat, belső erőforrásokat önmagadban megtaláld. A testedről, a lelkedről, a szellemedről, az egyéni kifejeződésedről szól. Ez egy nagyon személyes ösvény, csak néha van szükség iránymutatásra. Az intenzív elvonulások segítenek, hogy kiegyensúlyozd az életmódodat, hogy a valódi identitásod mély megtapasztalását átvidd a hétköznapi életedbe.

Részvételi hozzájárulás: 125.000 Ft

jelentkezés: 50% előleg vagy a teljes összeg befizetésével:

10700419-51368410-51100005   CIB -bank - Bujáki Gabriella

Az ár tartalmazza a 3 napos programokon való részvétel díjat, munkafüzetet, a vegetáriánus étkezést és a 3-4 fős szállást gyönyörű apartmanokban.

Az elvonulás után a résztvevőknek igény szerint kedvezményes egyéni coaching lehetőséget biztosítunk a változás utánkövetéséhez.

Helyszín:

Káli vendégház, Szentbékálla

3 napos CSEND MEDITÁCIÓS ELVONULÁS

A szavak inspirálhatnak,

de csak a cselekvés

hoz létre változást!

A csend, a hallgatás nemcsak arról szól, hogy nem beszélünk. Inkább arról szól, hogy tudatosságunk finomításával ellenőrzésünk alá vonjuk a beszéd és cselekvés általi kifejeződéseinket, az elménk és az érzékeink megnyilvánulásait. A mouna szó a szanszkrit "mun" gyökérből ered. Jelentése: megmérni. A csendgyakorlatok célja, hogy megmérjük és egyensúlyba hozzuk az érzékeink inputját és outputját annak érdekében, hogy meghalljuk a belső csendünk valódi hangjait. Lényege a jelenre, az itt és most-ra való fókuszálás.

A KÜLSŐ ZAJOKTÓL A BELSŐ CSENDIG

A zajnak, az információknak, üzeneteknek, túltelített világában élünk. Tudatunknak állandó szüksége van a szórakoztatásra. Egybemosódik a túl sok jel és zaj. Egyre kisebb lesz a szünet két egymást követő hang között. Nyugalomhiány és csendínség van. Túl sokan túl sok mindent akarunk. Túl sok lett a közlés, és túl kicsi lett a hallgató figyelem. A mélységet felváltotta a szélesség. Minden okunk megvan a csendsóvárgásra. A külső zaj nagyon hangos, de a belső zaj néha ennél is hangosabb, akkor is ha tudatában vagyunk, akkor is ha nem. Állandó kérdések, párbeszédek önmagunkkal, másokkal, a problémáinkkal, sérelmeinkkel. Túlságoan fejben élünk, ezáltal tudatunk leterheltté, zajossá, elfoglalttá válik.

Bár szeretjük a csendet, ugyanakkor félünk is tőle. A csend elfogadása a bizonytalanságtűrés, az önismeret, a bennünk élő bizalom, és az egyéniség integritásának a mércéje is. Lehetőséget teremt, hogy elfogadjuk amivel a hangok elfedése által, nem akarunk szembenézni, hogy meglássuk ami valójában bennünk és általunk történik és teremtődik. A csend nem a hang ellentéte, hanem valójában egy másik szó a térre. Az alap, a kezdet, melyből a hang születik és ahová minden hang visszatér. Nem kell megteremteni, mert mindig is ott lapul a hangok mögött. Az út a visszatalálás a csendünkhöz. Az életünkben valahányszor csenddel találkozunk, és ha azt tudatosítjuk magunkban, az össze fog kapcsolni minket a bennünk lévő formamentes és időtlen dimenzióval, ami túl van a gondolaton, túl van az egón. A csendnek nincs formája, ezért gondolkodással nem ébredhetünk annak tudatára. A gondolat a csendből születő forma. Tudatában lenni a csendnek azt jelenti: hallgatni, meghallani. Csendben lenni azt jelenti: gondolat nélkül tudatosnak lenni.

De milyen is az a csend, amire ennyire vágyunk? A csend lehet a természet világát átjáró harmónikus csend, hajnalban a szobádban honoló csend, vagy a hangok közti csendes időrések. De lehet, mint az író elött fekvő üres lap a kihívás csendje, zajjal teli, alkotó, a megosztás belső impulzusának kényszerítő ereje. A „kereszt csendje” – életteli, életadó, élettől duzzadó csend, a szeretet és a remény csendje. A meghittség csendje, a figyelem, az egymásfelé fordulás csendje. A döbbenet csendje letaglózó csend. A halál csendje egyben a megfosztottság, a sötét űr csendje is. A kiszámíthatatlanság, a rettegés, a közöny csendje talán a legőrjítőbb csend. A kínos csend, amikor nem tudjuk mit mondjunk, vagy hogyan mondjuk. Lehet fegyver, sebet ejtő csend, amit akkor használunk, amikor nem akarjuk megoszatni magunkat azokkal, akik a legközelebb állnak hozzánk. Vagy a titok csendje, ami megmérgez, ha ellhallgatjuk, eltemetjük megsemmisítjük azt, ami figyelmet kíván. 

szeretettel várlak,

Bujáki Gabriella Navnihal

mentálhigiénés segítő szakember, life- business és teamcoach, perinatális szaktanácsadó, tréner,

jóga és meditáció oktató, Gong és hangrezgésterapeuta

Hiszek abban, hogy az emberek a lelkü̈k legmélyén tudják a választ az őket foglalkoztató kérdésekre. Ennek feltérképezéséhez egy támogató, elfogadó, ítélkezésektől mentes jelenlétre van szükségük. Egy segítő intim és biztonságos térben, abban támogatom és bátorítom klienseimet, hogy a saját belső erejükhöz kapcsolódva végezhessék el a változáshoz szükséges munkát. Nem levezetem, hanem kísérem a folyamatokat. Visszatükrözve, segítem az érzések, nehéz érzelmek megfogalmazását, jobb megértését, testben való érzékelését. Munkám célja az ügyfelek önértékelésének, önbizalmának erősítése, saját erőforrásainak feltárása, érzelmi ellenállóképességének fejlesztése a tartós változás érdekében. Módszereimben integrálom a Humanisztikus pszichológia, a Tranzakcióanalízis, a pszichodráma, és cselekvésorientált life-, business és team coaching eszköztárát a keleti jógik bölcsességével és a meditációs tudományával.

Szobafoglalás érkezési sorrendben, 2, 3 ágyas szobákban.

Étkezés:

Vegetáriánus étkezés, reggeli, ebéd, vacsora .

Ha ételérzékenységed van, kérlek jelezd előre,.

Első étkezés az elvonuláson péntek vacsora, utolsó közös étkezés vasárnap ebéd.

Utazás:Egyénileg, telekocsi szervezésben segítünk.

Jóga gyakorláshoz kérlek hozz kényelmes ruhát, jógamatracot, illetve párnát és meditációs takarót. Rendelkezésünkre áll benti és kinti gyakorló tér is, így hozz kérlek kényelmes kinti ruhát is.

Jegyzetfüzet, papír, toll.